Mobilisierung des ganzen Körpers durch Training mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit sensomotorischen Elementen, um die Rumpfmuskulatur und Stützkraft zu stärken.
Um bestmögliche individuelle Betreuung zu garantieren, darf die Gruppengröße 8 Personen nicht überschreiten. Ideal sind 1 bis 2 Trainingseinheiten pro Woche für mindestens drei Monate.
1: Erstgespräch, Ist- Aufnahme (ca. 20 Minuten)
2: Trainingsempfehlung (ca. 20 Minuten)
„Sport begleitet mich schon mein Leben lang!“
Nach Absolvierung meiner Berufsreifeprüfung studierte ich an der Fachhochschule Wiener Neustadt „Training und Sport“. Anschließend übte ich die Tätigkeit als Geschäftsführer und Personal Trainer in der Firma „Body and More GmbH“ aus. Um mich selbst weiterzuentwickeln und Firmen, sowie deren Angestellten die Möglichkeit „FIT AM ARBEITSPLATZ“ bieten zu können, entwickelte ich dieses Konzept.
Bachelor Studium "Training und Sport" mit Fokus auf den Leistungssport an der FH Wiener Neustadt. Das Studium beinhaltet tiefgreifende sport- und trainingswissenschaftliche Themengebiete, welche im Kontext des Leistungssports gelehrt werden. Meine Abschlussarbeiten Bachelorarbeit I: Anpassung durch Elektromyostimulation (EMS) und deren Einsatzmöglichkeiten. Bachelorarbeit II: Entwicklung der Leistungsfähigkeit durch Krafttraining im Kindes- und Jugendalter.
„Alles Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben“
Zitat von Aristoteles (griechischer Philosoph in der Antike)
Mein persönliches Ziel ist, den Athletinnen und Athleten ein Tool (Trainingsprogramm) mit auf den Weg zu geben, das überall durchführbar und umsetzbar ist. Die trainierten Übungen sind für alle Zielgruppen geeignet und vollkommen ausreichend, um den Körper gesund und fit zu halten. Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet man gelenkschonend und mit stark minimiertem Verletzungsrisiko. Die Athleten und Athletinnen stehen immer im Mittelpunkt einer Trainingseinheit.
